الدكتور فهد يوضح الخطأ الشائع في قياس الضغط وكيف تتجنّبه !
قياس الضغط أصبح من أكثر الأمور اليومية التي يقوم بها الناس في المنزل ومع توفر الأجهزة الرقمية أصبح كل شخص قادرا على معرفة رقمه خلال ثوان.
لكن الدكتور فهد في محاضرة تثقيفية قال جملة صادمة
80٪ من القراءات المنزلية للضغ..ط غير دقيقة ليس بسبب الجهاز بل بسبب طريقة الجلوس.
هذه الجملة جعلت الكثيرين يركزون على الطريقة قبل الرقم.
ما فائدة الرقم إذا كانت الطريقة خاطئة
ما فائدة الدقة التقنية إذا كانت وضعية الجسد تمنع الجهاز من إعطاء القراءة الصحيحة
المقال التالي يشرح أهم الأخطاء الشائعة وكيف يمكن تجنبها بخطوات بسيطة.
أولا لماذا قد تكون القراءة غير دقيقة
الضغط
يتأثر
توتر لحظي
وضعية الجسم أثناء القياس
موضع الذراع بالنسبة للقلب
الدكتور فهد يوضح أن أجهزة الضغط تقيس قوة الدم في الشريان وأي تحريك انحناء كلام أو وضعية خاطئة تؤدي إلى رقم مختلف عن الواقع.
الخطأ الشائع الذي كشفه الدكتور فهد
الناس يضعون الجهاز ويقيسون الضغط والذراع معلق في الهواء أو على جنب.
هذا يرفع الرقم من 10 إلى 20 نقطة أحيانا!
أكبر خطأ كما يقول الدكتور هو
رفع الذراع أو تركه يتدلى دون دعم أثناء القياس.
عندما تكون الذراع منخفضة يزداد الضغط الظاهر.
وعندما تكون الذراع مرتفعة فوق مستوى القلب ينخفض الرقم.
الطريقة الصحيحة لقياس الضغط توصيات
الدكتور
اجلس على كرسي وليس على سرير.
ضع قدميك على الأرض مباشرة بدون تشابك.
اسند ظهرك على المقعد.
ضع الذراع على طاولة بحيث تكون عند مستوى القلب تماما.
لا تتكلم أثناء القياس.
لا تقيس الضغط بعد جهد أو بعد تناول القهوة مباشرة.
وضعية الجسد أهم من الجهاز نفسه.
3 أخطاء أخرى يقع بها الناس دون انتباه
الخطأ
النتيجة
قياس الضغط بعد جهد أو مشي
ارتفاع مؤقت غير دقيق
قياس الضغط فوق الملابس
تعطيل دقة قياس النبض
القلق أو انتظار رقم محدد
يرفع الرقم دون سبب
الدكتور يسمي هذا ضغط القلق
مجرد التفكير بالرقم يرفع الرقم.
متى تقيس الضغط للحصول على أدق نتيجة
بعد الجلوس والاسترخاء
5 دقائق
في
مرتين الأولى قراءة تجريبية الثانية هي الأصح
القراءات اليومية أهم من رقم واحد.
ماذا تعني قراءة غير ثابتة
إذا كان الضغط يتغير بين قراءة وأخرى بفارق كبير فهذا لا يعني مشكلة.
الجسم كائن حي يتفاعل
مع القلق
مع التفكير
مع الحركة
مع التنفس
ما يهم حسب توصيات الدكتور هو المعدل العام خلال الأسبوع وليس رقما واحدا في لحظة واحدة.
خاتمة
كل شخص يريد رقما صحيحا وصورة واضحة عن وضعه الصحي لكن الحقيقة التي كشفها الدكتور فهد هي
الدقة لا تأتي من الجهاز الدقة تأتي من الطريقة.
اجلس صح ارفع ذراعك لمستوى القلب خذ نفس
عميقا ثم قس.
هذه التفاصيل الصغيرة هي التي تصنع الرقم الصحيح.
