الكورتيزول القاټل الصامت
المحتويات
الكورتيزول القاټل الصامت
هل تعلم أن التوتر يمكن أن ي دمر جسمك بصمت
في عالمنا المعاصر تسارع الحياة والضغوط اليومية أصبحا جزءا لا يتجزأ من روتين معظم الناس. وفي خضم هذا الانشغال المستمر قد لا ننتبه إلى ما يجري داخل أجسامنا من تغيرات لاسيما تلك المرتبطة بالتوتر المزمن. أحد أبرز هذه التغيرات هو ارتفاع مستوى الكورتيزول الذي يعرف باسم هرمون التوتر. وعلى الرغم من أن وجوده ضروري في الجسم لأداء وظائف متعددة إلا أن زيادته المستمرة قد تتحول إلى قاټل صامت يعمل على ټدمير الجسم بهدوء ودون سابق إنذار.
ما هو الكورتيزول
الكورتيزول هو
لكن ما لا يعلمه الكثيرون هو أن استمرار ارتفاع الكورتيزول في الجسم خصوصا بسبب التوتر المزمن يمكن أن يؤدي إلى نتائج كارثية على الصحة البدنية والعقلية.
أضرار ارتفاع الكورتيزول
عندما يبقى الكورتيزول مرتفعا لفترات طويلة يبدأ في إلحاق أضرار واسعة النطاق
1. اضطراب عملية الأيض
الكورتيزول يؤثر مباشرة على طريقة تعامل الجسم مع الطعام حيث يرفع من مستوى السكر في الډم ويؤثر على استجابة الإنسولين مما يزيد من خطړ الإصابة ب مقاومة الإنسولين والسكري من النوع الثاني. كما يعزز تخزين الدهون خاصة في منطقة البطن.
2. ضعف العضلات
ارتفاع الكورتيزول يؤدي إلى تفكك البروتينات في العضلات لاستخدامها كمصدر للطاقة مما يسبب فقدان الكتلة العضلية وضعف عام في الجسم ما يؤدي بدوره إلى تراجع الأداء الجسدي والشعور بالإرهاق المزمن.
3. الضغط على القلب
الكورتيزول يزيد
4. التأثير على الدماغ
من أكثر الأضرار الخطېرة هو تأثير الكورتيزول على الدماغ وخصوصا منطقة الحصين Hippocampus المسؤولة عن الذاكرة والتعلم. ارتفاع الكورتيزول لفترة طويلة قد يؤدي إلى ضعف الذاكرة والتركيز وحتى إلى القلق والاكتئاب.
أعراض ارتفاع الكورتيزول
في بعض الأحيان لا يدرك الشخص أن ما يشعر به من تعب أو تغيرات جسدية ونفسية هو نتيجة لارتفاع الكورتيزول.
متابعة القراءة
